Dukanova diéta dokáže zmeniť život

Autor: Katarína Olejárová | 21.6.2012 o 10:29 | (upravené 21.6.2012 o 10:38) Karma článku: 7,42 | Prečítané:  2295x

Verím, že náhoda môže zmieniť život. To sa stalo aj Dr. Pierrovi Dukanovi, ktorému sa darilo ako všeobecnému lekárovi a zároveň pôsobil na neurologickom oddelení. Náhoda však rozhodla, že to bude celkom inak. Jeho obézny pacient ho presvedčil, aby mu pomohol schudnúť, napriek tomu, že to nebola jeho špecializácia. Prosil však prekvapeného doktora o jediné, aby mu nezakázal jesť mäso. Doktor mu teda kázal konzumovať iba chudé druhy mäsa a čuduj sa svete – kilá začali ubúdať! To prinútilo lekára hlbšie študovať nutričné hodnoty rôznych potravín a postupne, krok za krokom, začal vytvárať nový diétny program. Úspech s prvým pacientom doktora motivoval natoľko, že svoj profesionálny život zasvätil hľadaniu riešení pre ľudí s obezitou a rôznymi formami nadváhy. Dvadsať rokov vyvíjal program štyroch navzájom súvisiacich diét, ktoré majú neuveriteľný úspech.

Náhoda chcela, aby sa doktorovi Dukanovi zmenil život a nielen jemu, ale aj miliónom ľudí po celom svete, ktorí vďaka jeho poznatkom získali telo, po akom vždy túžili a svoju hmotnosť si dokázali trvalo  udržať.

Dukanova diéta dáva oproti iným diétam možnosť najesť sa do sýtosti, stačí si vybrať zo sto povolených potravín, čo by nemal byť pre nikoho problém. Tieto potraviny môžete jesť v rôznych časoch a ľubovoľne ich kombinovať. Tak sa vyhnete pocitu hladu, ktorý je bežný pri väčšine diét a má za následok nedodržanie pravidiel a vzápätí nastúpi jojo efekt.

Diéta podľa Dukana  má 4 fázy:

Prvá útočná fáza je najlepšia, pretože obmedzením stravy na bielkoviny telo okamžite reaguje zhadzovaním kilogramov, čo človeka ešte viac motivuje.

V druhej striedavej  fáze si k bielkovinám pridávate zeleninu, pričom striedate čisto bielkovinové dni s dňami, keď sa kombinujú bielkoviny so zeleninou. V tejto fáze by ste sa mali dopracovať k cieľovej hmotnosti.

V tretej konsolidačnej fáze sa upevní získaná hmotnosť a zabráni sa nástupu jojo efektu.

Posledná fáza definitívnej stabilizácie by mala pri dodržaní troch jednoduchých pravidiel zabezpečiť trvalé udržanie hmotnosti.

Garantom toho, že diéta nie je len módnym výstrelkom, ale naozaj prináša trvalé výsledky, sú aj celebrity ako Jenifer Lopezová, Gisele Bündchen, Carole aj Catherine Middleton, Vojvodkyňa z Cambridge.

Ak ešte váhate, či sa do toho pustiť, poobzerajte sa vo svojom okolí, aby ste si k sebe našli parťáka (veď dvom sa spolu vždy chudne ľahšie). Možno zistíte, že vaše známe s Dukanovou diétou začali a už sa tešia z prvých zhodených kilogramov. Držím palce!

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Smer má nových podpredsedov, delegáti podporili aj Kaliňáka (minúta po minúte)

Dušan Čaplovič a Pavol Paška končia ako podpredsedovia strany.

DOMOV

Odhalila kauzu predsedníctva. Odkiaľ prišla Zuzana Hlávková?

Gymnázium, ktoré navštevovala, jej plánuje vyjadriť verejnú podporu.

KULTÚRA

Milan Lasica: Už nemôžem umrieť predčasne

Keby som mohol, správal by som sa úplne inak, tvrdí.


Už ste čítali?